En aquesta relaxació es fan sonar bols de quars, així com campanes i bols tibetans de metall, cadascun d'ells amb les seves específiques notes harmòniques. L'objectiu principal és desenvolupar l'observació i la percepció en notar les diferents vibracions de les notes i els seus efectes harmònics i sonors en el cos.
2010-2011
1D
"Ha sido como estar en el mar con las olas y estaba sorda con tantas ondas (era la grande). Estaba ondeando como la música (la pequeña).
"He escoltat més el bol blanc i gran que l'altre, que era agut i no sonava tant. Les vibracions no les he notat".
"M'he relaxat i amb el so estava tranquil. Ha estat divertit".
"M'he quedat adormida, però m'he despertat un cop. M'havia relaxat molt".
"M'he relaxat i he sentit unes vibracions sobretot quan has passat amb el bol pel meu costat".
"Estic més relaxat i descansat perquè avui no he dormit bé. El bol més gran feia les vibracions més greus i més potents, i em donava la sensació que vibrava la taula".
"La vibració m'ha encantat. És com si el meu cos estigués immòbil i he sentit com els pèls se'm posaven de gallina".
"El so era com el so d'unes olles i com si estigués a dintre".
1E
"En aquesta relaxació amb els bols em sentia a gust i les vibracions eren les següents:
- Bol de quars: la vibració la sentia a l'orella i el braç dret.
- Bol tibetà: la vibració penetrava en el meu cap.
M'ha agradat molt!".
"El bol de vidre quan el tocaves amb el pal, sonava molt fort. I el bol petit no tant, i sentia els aguts".
"M'he sentit molt a gust, sentia dos llocs diferenciats clarament, les extremitats pel bol de quars i el cap pel bol tibetà".
"M'he sentit molt a gust, sentia dos llocs diferenciats clarament, les extremitats pel bol de quars i el cap pel bol tibetà".
"M'ha agradat molt la relaxació amb els bols perquè cada cop que tocava, el so ressonava molt i és molt agradable".
"Ha sigut una experiència nova. Em ressonaven molt les orelles, però m'ha agradat".
"M'ha agradat molt la relaxació amb els bols perquè, cada cop que tocaves, el so em ressonava molt al cos i és molt agradable".
1F
"Avui m'he relaxat molt ràpidament. Quan expirava i inspirava sentia com unes pessigolles als peus. Avui amb el so he sentit com vibrava el meu cos. Depenent la nota, vibrava una part diferent. Tot el meu cos estava en harmonia".
"Quan hem començat notava com si m'estiguessin pessigant darrere del genoll. Després, quan hem començat amb la part de tocar els bols aquests, al principi, m'he marejat, i he sentit una estranya sensació al peu. M'ha agradat molt".
"He estat molt a gust. Ha sigut una relaxació diferent de les altres i amb so. M'agradaria fer-la una altra vegada".
"Aquesta relaxació m'ha sorprès molt. Mai havia vist aquests instruments tan estranys. M'ha agradat sentir-los, tot i que n'hi havia un que no sé per què em produïa pànic i terror. En general la relaxació ha sigut innovadora i sorprenent".
"He sentit pessigolles per tot el cos quan els escoltava a prop. Sentia el petit als peus i el mitjà i el gran, al cap".
"He sentit moltes pessigolles per dintre i m'ha agradat molt aquesta relaxació".
"He sentit molta calor sobretot a les mans. Quan ha sonal el bol tibetà petit sentia ones de so que entraven per l'orella dreta i sortien per l'esquerra. I quan ha sonat el gran, semblava que la música estava dins el meu cos i la feia el meu cos".
"M'ha agradat molt i m'he sentit molt tranquil, però quan el so pujava de volum i es picava més, sentia inseguretat. També he sentit com unes veus de fons".
"En aquesta relaxació m'he relaxat moltíssim, era com si m'hagués adormit, però no era així. Al principi, sentia calor sobretot a les mans. Al final, era com si el meu cos no es pogués moure, com si estigués de pedra i sentia fred".
"He sentit moltíssims calfreds i m'imaginava la imatge d'una noia movent la boca com si fos ella la que feia el so. Després més imatges i aquestes s'apropaven o s'allunyaven segons el so; la imatge que visualitzava es feia petita o gran".
"M'ha agradat molt la relaxació amb els bols perquè, cada cop que tocaves, el so em ressonava molt al cos i és molt agradable".
1F
"Avui m'he relaxat molt ràpidament. Quan expirava i inspirava sentia com unes pessigolles als peus. Avui amb el so he sentit com vibrava el meu cos. Depenent la nota, vibrava una part diferent. Tot el meu cos estava en harmonia".
"Quan hem començat notava com si m'estiguessin pessigant darrere del genoll. Després, quan hem començat amb la part de tocar els bols aquests, al principi, m'he marejat, i he sentit una estranya sensació al peu. M'ha agradat molt".
"He estat molt a gust. Ha sigut una relaxació diferent de les altres i amb so. M'agradaria fer-la una altra vegada".
"Aquesta relaxació m'ha sorprès molt. Mai havia vist aquests instruments tan estranys. M'ha agradat sentir-los, tot i que n'hi havia un que no sé per què em produïa pànic i terror. En general la relaxació ha sigut innovadora i sorprenent".
"He sentit pessigolles per tot el cos quan els escoltava a prop. Sentia el petit als peus i el mitjà i el gran, al cap".
"He sentit moltes pessigolles per dintre i m'ha agradat molt aquesta relaxació".
"He sentit molta calor sobretot a les mans. Quan ha sonal el bol tibetà petit sentia ones de so que entraven per l'orella dreta i sortien per l'esquerra. I quan ha sonat el gran, semblava que la música estava dins el meu cos i la feia el meu cos".
"M'ha agradat molt i m'he sentit molt tranquil, però quan el so pujava de volum i es picava més, sentia inseguretat. També he sentit com unes veus de fons".
"En aquesta relaxació m'he relaxat moltíssim, era com si m'hagués adormit, però no era així. Al principi, sentia calor sobretot a les mans. Al final, era com si el meu cos no es pogués moure, com si estigués de pedra i sentia fred".
"He sentit moltíssims calfreds i m'imaginava la imatge d'una noia movent la boca com si fos ella la que feia el so. Després més imatges i aquestes s'apropaven o s'allunyaven segons el so; la imatge que visualitzava es feia petita o gran".
2010-2011
4t
"Aquesta relaxació m'ha agradat molt perquè amb el so i les vibracions del bol he aconseguit relaxar-me i concentrar-me. M'ha agradat molt i m'agradaria tornar a repetir-la".
"He sentido que el cuenco más grande me resonaba más en la oreja izquierda y el mediano me sonaba y el sonido se metía muy adentro de la oreja derecha. He sentido como si el sonido me sacara algo de la cabeza y me he sentido mejor. Tenía la garaganta seca".
2013-2014
1F
"Aquesta relaxació se m'ha fet súper curta, ha sigut la meva relaxació preferida. Tenia pessigolles a l'esquena i al cap quan tocaves els bols".
"El petit tenia un to agut i el mitjà una mica greu, i el més gran, molt greu".
"Em vibrava el cos. Amb el bol de quars sentia pressió al cap. Amb el bol metàl·lic petit sentia també pressió al cap. Amb el bol metàl·lic gran sentia pressió al pit i al braç esquerre".
"M'ha vibrat les cames i les mans. M'ha agradat".
"La relaxació que hem fet avui ha sigut diferent perquè l'hem fet amb bols i quan jo estava relaxat he notat pessigolles que m'anaven pujant pels peus i les cames".
"M'he relaxat molt i les vibracions m'han arribat al cap. M'he adormit".
"Ha sigut la relaxació que més m'ha agradat, ha sigut una experiència única. He sentit com si tingués una mosca a les orelles".
"Aquesta relaxació m'ha agradat molt. El so amb els bols tibetans a mi em relaxa molt, és molt tranquil·litzant i molt relaxador. La millor relaxació".
"M'he relaxat una miqueta i el pit em vibrava. El bol que més m'ha agradat ha sigut el mitjà".
"En aquesta relaxació em semblava que estava volant. M'ha encantat perquè és com si m'hagués connectat amb mi mateixa i m'ha servit per reflexionar sobre tot. A part, també m'he adormit, però després he sentit com si estigués a la classe però no. Ha sigut estrany però m'ha encantat! És la relaxació que fins ara m'ha agradat més!! En aquesta relaxació m'he relaxat molt més. Jo he sentit les vibracions per tot el cos, com si jo mateixa vibrés. Ha sigut genial!
"Sentia vibracions als braços i com si el so m'entrés per la boca fins al cor. M'ha agradat més el gran de metall perquè he recordat les campanes del poble de ma àvia. M'encanta el meu poble".
"M'he adormit i m'ha vibrat tot el cos i m'agradava molt. On m'ha vibrat més ha sigut al cap i a l'esquena".
"M'ha agradat molt. He sentit moltes vibracions i m'he relaxat més que mai".
"Aquesta relaxació m'ha agradat bastant perquè ha estat diferent de les altres. M'he relaxat però no com altres vegades".
"He sentit ones i escalfreds per l'esquena. El greu el notava pel costat esquerre, l'agut, al cap i el mitjà, a la zona central del tronc i lateral dret".
 |
| 1F ESO, 2013-2014 |
 |
| 1F ESO, 2013-2014 |
1E
"M'han vibrat els braços!!! M'he concentrat molt amb els sons. També he tingut escalfreds".
!Aquesta vetada m'he relaxat molt. He sentit més d'un escalfred. Em sentia molt bé".
"M'ha encantat. Ha sigut la que més m'ha agradat de totes les relaxacions. He estat molt relaxat i tenia el cos molt calent".
"He notat com si cada vegada el so em transportés a un altre lloc".
 |
| 1E ESO, 2013-2014 |
---
