Aquest exercici es basa en l'escolta silenciosa, la visualització d'imatges conduïdes i en l'observació d'altres sorgides espontàniament per tal de despertar la percepció sensible i subtil, la imaginació i la intuïció: "Aquesta relaxació m'ha agradat perquè ens podem imaginar coses, és original i agradable, penso que ha estat molt bé! (alumne de 1F ESO, 2010-2011 - Temple vermell 2)".
La respiració, com als altres exercicis, segueix sent la base i la catalitzadora de les experiències. Mentre els alumnes respiren amb els ulls tancats i amb una actitud oberta, i després de retrobar l'estat adequat, es relata una història imaginària com si es tractés duna pel·lícula fantàstica, de ciència ficció o bé, d'un conte.
A més de la respiració, solem recórrer a altres relaxacions ja realitzades que es converteixen en l'enclavament per a noves experiències. Per exemple, per aprofundir a l'interior d'un mateix utilitzem la respiració i la relaxació de la rosa, la qual una vegada oberta i lluminosa comença a donar voltes fins convertir-se en un vòrtex de llum pel qual baixem fins a les profunditats del cor. En aquest moment apareix el paisatge o aquella imatge que necessitem per tal d'iniciar l'exercici de visualització tipus relat. Altres recursos molt habituals serien les escales i portes, rampes i pendents, cortines de teatre que s'obren, columnes o pilars que ens traslladen a un altre extrem, animals màgics sobre els que volem, etc., fins i tot funciona introduir ascensors moderns o altres aparells tecnològics. També es pot accedir directament al paisatge, com mostrem a l'exemple, encara que al llarg dels anys hem pogut observar que s'obtenen millors resultats si abans conscientment s'aprofundeix al propi interior.
A més de la respiració, solem recórrer a altres relaxacions ja realitzades que es converteixen en l'enclavament per a noves experiències. Per exemple, per aprofundir a l'interior d'un mateix utilitzem la respiració i la relaxació de la rosa, la qual una vegada oberta i lluminosa comença a donar voltes fins convertir-se en un vòrtex de llum pel qual baixem fins a les profunditats del cor. En aquest moment apareix el paisatge o aquella imatge que necessitem per tal d'iniciar l'exercici de visualització tipus relat. Altres recursos molt habituals serien les escales i portes, rampes i pendents, cortines de teatre que s'obren, columnes o pilars que ens traslladen a un altre extrem, animals màgics sobre els que volem, etc., fins i tot funciona introduir ascensors moderns o altres aparells tecnològics. També es pot accedir directament al paisatge, com mostrem a l'exemple, encara que al llarg dels anys hem pogut observar que s'obtenen millors resultats si abans conscientment s'aprofundeix al propi interior.
Arrel d'uns paràmetres i característiques bàsiques del relat comuns per a tots, es realitzen preguntes vinculades a la seva percepció interna i s'ofereix espai i moments de silenci per tal que voli la pròpia visualització i imaginació: "He imaginat coses que mai havia imaginat", "És molt interessant com et sents depenent del que t'imagines", "Les relaxacions són com llegir un llibre, ho sents tot" (alumnes de 1F d'ESO, 2010-2011).
Els exercicis ubicats a l'apartat d'Arquetips i Mites podrien estar inclosos en aquest, ja que s'utilitzen recursos molt semblants. Malgrat això s'ha decidit considerar-ho una secció apart doncs aquests formen part de la nostre memòria, història i cultura col.lectiva com a sers humans.
Les visualitzacions d'aquesta secció es realitzen després d'haver realitzat certs exercicis com el de la respiració i la transformació del cos. La durada és major que la de majoria de relaxacions proposades en aquest bloc.
Les visualitzacions d'aquesta secció es realitzen després d'haver realitzat certs exercicis com el de la respiració i la transformació del cos. La durada és major que la de majoria de relaxacions proposades en aquest bloc.
Alguns exercicis entre d'altres són:
VIATGE A DIFERENTS TEMPLES
EXPERIMENTANT LES DIMENSIONS
LA PLATJA I LES ONADES
TEMPLES
La visualització consisteix en portar als alumnes cap a un viatge i un món de fantasia on existeixen temples, objectes, espais i situacions no habituals. El temple constitueix la representació del temple interior així com la del propi habitar. El relat pot contenir les històries i detalls que vulgui el narrador, afegits a l'estructura bàsica, la qual consisteix en el descens a l'interior, recorregut per un camí, arribada al temple, experiència a l'interior i retorn. Alguns anys es va incorporar la trobada amb una animal que ens acompanyava en el viatge i que al final, ens entregava un regal (posteriorment va passar a ser una relaxació independent).
També es pot idear un temple per a cada color associant determinades característiques i propietats segons el seu simbolisme característic i les sensacions que s'activen quan aquest color concret s'experimenta i es percep. En aquest cas, podria ubicar-se també a l'apartat titulat Color.
Descrivim un exemple, entre moltes altres possibilitats, com si d'un conte es tractés. Les diferents parts de la narració proposades poden sintetitzar-se i fondre's en una o dues sessions o bé poden constituir exercicis realitzats en diferents dies, assolint cada un d'ells el mateix final del relat complert ("sortida del temple i retorn").
Descrivim un exemple, entre moltes altres possibilitats, com si d'un conte es tractés. Les diferents parts de la narració proposades poden sintetitzar-se i fondre's en una o dues sessions o bé poden constituir exercicis realitzats en diferents dies, assolint cada un d'ells el mateix final del relat complert ("sortida del temple i retorn").
EL TEMPLE ROIG
- Cap al Temple Roig
Comencem amb la respiració observant el cos i les sensacions fins arribar a un estat de benestar i pau: tanquem els ulls i respirem profundament. El nostre cos comença a surar, cada vegada és més lleuger, d'ell surt tota la tensió com petits fils. Centrem la nostra atenció en la respiració, i observem com els nostres pulmons, el nostre cos primer s'infla i s'expandeix i després es contrau suaument. La respiració cada vegada és més relaxada i profunda. Deixem que sorgeixi un ritme natural.
En aquest estat, es visualitza un paisatge on hi ha un camí. Passegem tranquil·lament seguint el camí i observem que a la vora hi ha formes sense definir que estan vinculades als quatre elements. Es mouen i tenen vida; han estat creades pels Grans Arquitectes i Escultors de l'univers. Quines formes veig? Què em crida més l'atenció d'elles? Segueixo concentrant-me en la respiració i observant.
A mesura que avancem aquestes formes es van convertint en diferents sers, en cristalls, plantes, animals, ser mitològics com unicorns i fades...
Observo el paisatge i tot el que conté, com és, els colors, les textures, les olors, els sons...
La vegetació va creixent i cada vegada és més abundant amb arbres fruiters, oliveres, camps de conreu, i altre tipus de vegetació estranya que dóna fruits desconeguts. Els provo i m'agraden molt i observo quin gust tenen.
També hi ha molts animals i observo quins són aquells que més s'apropen a mi.
Sembla que hi ha una intel·ligència que fa que tot funcioni molt bé on tot és vida, abundància i bellesa, oferint-nos tot allò que necessitem.
Mirem al final del camí i un resplendor vermell ens crida l'atenció, així que seguim passejant en direcció a aquesta llum roja.
- Arribada al temple
Quan estic molt a prop de la llum vermella m'adono que és un temple bastant quadrat amb una porta d'entrada molt gran. Potser té una altra forma, ¿Quina és? Tot ell és roig i sembla estar incrustat a la zona baixa d'una muntanya, formar part d'ella. Respiro i observo com és aquest temple. És modern o és d'una altra època? És un temple amb un estil que puc reconèixer o es totalment fantàstic?
Em pregunto com puc entrar a dins i just en aquest moment la porta s'obre i surt algú que sembla ser el guardià del temple. Com és aquest guardià? és un home o una dóna? un nen? Quines característiques té i com va vestit?...
El guardià em diu que per accedir al temple haig de respirar i deixar-me portar pel so que ell emetrà.... Obro la meva percepció acústica i sense esforç entro dins del temple.
- A l'interior del temple: Planta baixa
El guardià ens condueix cap a la sala principal del temple on tot segueix sent de color vermell: el terra, les parets, els quadres que pengen d'elles, les làmpades, el mobles.... tot és rogenc, apareixent diferents matisos, degradacions i lluminositats.
Observo que la sala és quadrada i que al centre existeix una escala de cargol amb matisos groguencs que ens dóna l'accés a altres plantes de l'edifici. També observo que a les parets, orientades cada una d'elles a un punt cardinal, hi ha una porta, però tres d'aquestes quatre portes no són vermelles, només ho és el resplendor que radia d'elles. Quan ens orientem al sud, sí és roja, però cap a l'oest l'accés és blanc, cap al nord, és blau fosc o negre i, cap a l'est, és verd. Decideixo travessar la porta roja i ja dins de la nova estança començo a sentir la força del foc. És un foc que no em crema i jo mateix em converteixo en una flama... puc tant fondre el metall com generar energia pel meu metabolisme cel·lular, puc convertir-me en un sol i il·luminar tot el que m'envolta, puc sentir l'alegria de l'estiu.... Segueixo respirant, observant i experimentant. El guardià ara ens agafa de la mà i ens condueix a la sala de la porta blanca. Al seu interior tot és blanc transparent i lleuger, i l'aire circula amb molta suavitat. Sento com infla el meu cos i l'inunda interiorment de vida. De seguida em transformo en un flux d'aire i percebo com puc viatjar per tot arreu, com el meu impuls ajuda a les fulles de la tardor a aterrar suaument al terra, a estendre les llavors, a netejar l'atmosfera..... Continuem el nostre viatge i ara, entrem a una nova habitació quan creuem el llindar blau. Tot el meu cos es va convertint en aigua, una aigua fluida que al circular penetra dins de tot allò amb el que entra en contacte. Com a riu, transporto les llavors i els minerals i nodreixo la terra. El color blau es va matisant cap el blau fosc, propi de l'hivern, color que em genera forts sentiments d'interiorització i recolliment fins convertir-me en una aigua de gestació de vida. Finalment, el guardià em guia cap a l'accés de color verd. Una vegada a dins, un brot de vida comença a circular per les meves venes convertint-se lentament en la sàvia d'un arbre esplèndid. Tot l'habitacle està ple d'arbres i vegetació variada que ha anat creixent seguint l'esclat característic de la primavera. Percebo els nous inicis, com del meu troc neixen noves branques i fulles, de la mateixa manera que el sol dóna vida a la terra cada matí.
Completada l'experiència el guardià em condueix de nou cap al centre de la sala principal per baixar per l'escala de cargol cap a la planta soterrani (o cap a la planta primera, o bé, a la sortida del temple)
- A l'interior del temple: Planta soterrani
A mesura que baixo per l'escala les meves cames es transformen en arrels i sento uns fonaments que sostenen el meu cos. Abans d'arribar a l'últim esglaó, la meva percepció es torna més profunda i sento que he entrat a la dimensió dels àtoms i les cordes que els conformen. Tot l'espai està ple de petits fils lluminosos, fins i tot les parets semblen fetes per aquests fils que vibren i onegen. Puc escoltar la vibració com una música de fons que també fa vibrar el meu cos, fa polsar el meu cor i crea tots els ritmes sincronitzats que existeixen a la terra: les estacions, la seqüència de dia-nit, el batec de les onades del mar...
Torno a centrar la meva atenció a les cordes lluminoses i observo com aquestes es desplacen, combinen i s'entrelliguen o divideixen fent aparèixer diminutes partícules (quarks), àtoms i estructures geomètriques (sòlids platònics) en constant moviment i flotant a l'espai de la sala. Veiem com es modulen els blocs bàsics de la matèria i com es construeixen al reaccionar uns amb els altres per atracció i repulsió formant xarxes i reixetes geomètriques i atòmiques que donaran lloc a les molècules i d'aquí a totes les formes de vida i objectes que coneixem al món. Quines formes veig aparèixer? Quines qualitats tenen?
- A l'interior del temple: Planta primera
La narració anirà enfocada cap el món de les formes i l'aparença dels objectes, cap a les superfícies i les textures.
- Sortida del temple i retorn
Passada l'experiència al camí que porta al temple, a la sala principal, a la planta soterrani i/o primera, el guardià ens condueix a la porta d'accés del temple vermell. Sortim, ens acomiadem, agraïm la vivència i caminem pel mateix trajecte que vàrem fer a l'inici. Observem com la vegetació, els sers, les escultures i els objectes que varem percebre al principi ara estan més vius i alegres. Seguim avançant fins arribar al paisatge on tot el viatge va començar. Poc a poc aquest es va transformant en un interior amb parets i sostre i van apareixent les taules, cadires i els companys de l'aula. La consciència torna a l'aula de Visual i Plàstica i començo a moure lentament els dits del peus, de les mans, els braços... i finalment obro els ulls.
- Passada la vivència es descriuen en poques paraules les sensacions i visualitzacions de l'exercici i es realitza un dibuix lliure que permeti recordar l'experiència.
ANOTACIONS D'ALUMNES
Primera part de la relaxació:
Temple vermell 1- fins a la porta del temple:
2010-2011
1C
"Avui quan he tancat els ulls he pensat en un lloc meravellós, com si estigués en un castell super gran, era super txulo. 'Ojalà' existís a la vida real, era com si fos molt important en el món i jo era importantíssima. M'ha agradat moltíssim".
1D
"Avui quan he tancat els ulls he pensat en un lloc meravellós, com si estigués en un castell super gran, era super txulo. 'Ojalà' existís a la vida real, era com si fos molt important en el món i jo era importantíssima. M'ha agradat moltíssim".
1D
"Avui he sentit com si hagués fet un nou amic".
"He vist una muntanya amb conills, cérvols, ocells i papallones".
"He vist una muntanya amb conills, cérvols, ocells i papallones".
1E
"El meu guia ha sigut un lleopard que tenia un caminar molt elegant. A cada pas que donava, semblava que aquell gran animal portava unes sabates que lluïa d'una manera extraordinària. M'imaginava caminant per una llarguíssima muralla xinesa. El meu guia, m'ha regalat un guant d'or i quan hem arribat a la porta d'aquell gran temple vermell, hi havia un lleopard encara més gran que el que havia sigut fins aleshores el meu guia. El lleopard era de pedra. El vaig tocar amb el guant d'or i va cobrar vida com per art de màgia".
"Primer he vist un bosc amb moltes guineus, sentia l'aire fresc però jo tenia calor. He començat a caminar i he vist el meu animal guia que era un ocell d'un marró fosc amb un bec llarg. El regal que m'ha fet ha sigut un petó. El temple que he vist era mitjà, ni molt gran ni molt petit, perfecte. Era vermell clar però les columnes i els marcs de les finestres eren fosquíssims. El guardià era un vell amb molt poc pèl i molt simpàtic; anava vestit com un 'guarda' de bosc amb roba de camuflatge. HA SIGUT ESPECTACULAR!".
"Primer he vist un bosc amb moltes guineus, sentia l'aire fresc però jo tenia calor. He començat a caminar i he vist el meu animal guia que era un ocell d'un marró fosc amb un bec llarg. El regal que m'ha fet ha sigut un petó. El temple que he vist era mitjà, ni molt gran ni molt petit, perfecte. Era vermell clar però les columnes i els marcs de les finestres eren fosquíssims. El guardià era un vell amb molt poc pèl i molt simpàtic; anava vestit com un 'guarda' de bosc amb roba de camuflatge. HA SIGUT ESPECTACULAR!".
 |
| 1E ESO, 2010-2011 |
"Em trobava en una petita cala en un entorn natural amb un caminet a la banda esquerra. El meu animal guia era el meu gos que anava vestit amb una txaqueta de circ negra. El temple era d'un vermell molt intens i el guardià que hi havia era el gos de la Tania, que anava vestit amb un trage vermell i un barret també vermell amb unes cintes de color daurat. A la tornada del temple el meu animal guia m'ha donat una caixa platejada amb una cinta vermella. Quan he obert la caixa he vist un paperet que posava que em donaria sort. Increïble!".
"He somiat que estava al pol nord, però no tenia fred i de sobte, apareixia una orca amb el pelatge d'un lleopard. Em va dir que teniem que anar a la fossa de les marianes, en arribar-hi vaig veure un munt de peixos i deien: HOLA ARNAU. Aleshores vam arribar a un passadís secret que ens transportaria a la selva tropical. I de sobte em vaig despertar".
"Al principi em veia en un bosc, el camí el tenia frontal i era com una catifa vermella. El meu animal era com una barreja entre un gos molt alt i un cavall, però jo anava sobre d'ell i no caminava. El regal que m'ha donat ha sigut unes entrades pel concert de Dani Martín. També escoltava sorolls de porcs, altres cavalls i vaques. El temple era com xinés, el guardià de la porta com un lluitador de sumo".
"M'ha agradat molt aquesta relaxació. He vist un gos que com a regal m'ha donat un sobre, però no he arribat a obrir-lo".
"Estava a la platja i, de cop i volta, s'obre l'aigua creant un camí de sorra. Vaig veure al meu animal guia, en el meu cas, una manta ratlla que em va donar una volta per la selva on hi havia uns camaleons a la copa dels arbres. Més endavant vaig arribar al Temple Vermell on hi havia un 'segurata' i em diu que entraré el proper dia"".
"M'ha agradat molt aquesta relaxació. He vist un gos que com a regal m'ha donat un sobre, però no he arribat a obrir-lo".
"Estava a la platja i, de cop i volta, s'obre l'aigua creant un camí de sorra. Vaig veure al meu animal guia, en el meu cas, una manta ratlla que em va donar una volta per la selva on hi havia uns camaleons a la copa dels arbres. Més endavant vaig arribar al Temple Vermell on hi havia un 'segurata' i em diu que entraré el proper dia"".
"El meu guia era una rata de raça 'hascky'. El meu guardià era un senyor vell que tenia la barba molt llarga amb un bastó de fusta. Em va donar una penjoll que tenia un triangle de color vermell. El temple era una piràmide que tenia incrustat un triangle vermell al centre".
 |
| 1E ESO, 2010-2011 |
1F
"El paisatge que m'he trobat ha sigut una platja solitària, però s'ha anat convertint en una selva. L'animal que m'he trobat ha sigut un tigre i un lleopard. M'han donat un collar, el collar de la felicitat. El Temple era gran amb una porta de fusta i el monjo era una barreja de moltíssimes èpoques. El monjo era bastant guapo".
"M'he relaxat molt. Primer estava a un bosc, era tot verd, molt bonic però sense flors. Després, ala dreta, hi havia un camí de sorra i als costats no hi havia res, només sorra i, de tant en tant, una herbeta. Al final m'he trobat una guineu tota vermella i amb la cua blanca. Després m'ha donat un regal, que no he obert. Hem seguit caminant i al final, hi havia un temple vermell. A la porta hi havia un guardiàque era un home vell, calb i amb barba molt llarga. Era molt amable. M'HA AGRADAT MOLT".
"M'he relaxat molt. Primer estava a un bosc, era tot verd, molt bonic però sense flors. Després, ala dreta, hi havia un camí de sorra i als costats no hi havia res, només sorra i, de tant en tant, una herbeta. Al final m'he trobat una guineu tota vermella i amb la cua blanca. Després m'ha donat un regal, que no he obert. Hem seguit caminant i al final, hi havia un temple vermell. A la porta hi havia un guardiàque era un home vell, calb i amb barba molt llarga. Era molt amable. M'HA AGRADAT MOLT".
"He estat tranquil, tenia calor i a la vegada veia un ós que semblava que volgués que fos amb ell".
"Preciós. Estava a un tipus de sabana d'Àfrica i l'animal que m'ha acompanyat ha sigut un tigre preciós que, com a regal, se m'ha posat a ronronejar com una gat i m'ha donat unes carícies molt suaus i agradables. Del temple vermell ha sortit una 'elfa' alta, amb ulls de color verd molt bonics, amb pell quasi blanca i amb cabell llis i negre. A mida que t'anaves fixant es veia ben clar que era una elfa'".
"M'ha agradat molt. El meu animal era un ornitorinc i estava a la selva. El guardià del temple era un golem, un geegant de pedra".
"M'ha agradat molt. El meu animal era un ornitorinc i estava a la selva. El guardià del temple era un golem, un geegant de pedra".
"Estava a la platja i començo a caminar per un camí que va fins un bosc i en aquest bosc em trobo un mussol que em regala un acordió. Segueixo el camí i arribo fins un temple vermell amb la porta de ferro. S'obre la porta i veig un guardià molt alt que no se li veu la cara i em dono la volta i me'n vaig".
"Estava a la platja i vaig veure un peix tot il·luminat. La bola que tenia el peix va sortir disparada cap a la meva boca. Finalment, quan la bola va sortir, vaig recuperar la meva memòria".
"El camí era de pedra molt estret i de sobte em vaig trobar un eriçó. Una mica més endavant em vaig trobar el temple i el guardià era un ogre i aquest era el temple (el senyala al seu dibuix)".
"He vist un turó i després un bosc amb un caminet amb corbes i una guineu que em va saludar, es va presentar i em va guiar a un temple que estava al final del bosc. Hi havia un guardià, una mica gras, i li vaig dir que tornaria un altre dia i vaig tornat al turó".
"Al relaxar-me he vist el meu paisatge. Era com si estigués al desert. Hi havia un oasis i darrera uns edificis: un alt i un altre baix. També he vist un caminet verd amb un animal que no sabia que era. Vaig continuar caminant i era un dromedari. Em va donar un regal que era una carta però no la vaig llegir. Vaig seguir amb el dromedari cap el temple i aquí m'ha costat concentrar-me i ja no he vist res més".
"El camí era de sorra amb palmeres als costats. Es podien escoltar els animals: ocells, insectes, etc. El vaig seguir però el camí portava fins el mar i no es podia continuar. Vaig mirar cap amunt i vaig veure un mussol platejat amb ulls foscs que em va llençar una nota que posava: 'mira al teu davant'. Quan vaig mirar vaig veure com el mar s'obria i sortia una teulada. Poc a poc va anant apareixent un temple enorme de cristall vermell. La porta era de fusta amb gravats que no entenia. De sobte davant la porta, va aparèixer un llop de colors blanc, negre, vermell i marró amb ulls platejats".
"He vist el temple de Júpiter i tot un camp verd. L'animal era un tigre i m'ha regalat una sensació de calor. Tota l'estona he sentit aquesta calor. El temple era tipus xinès antic i el guardià també. El meu guia era taronja, negre i blanc. El guardià era home i el seu vestit era amb punxes".
"Estava en un camp on al fons hi havia una muntanya amb un camí. Al veure'l vaig seguir-lo i vaig veure dos animals: una guineu i un ocell. Al seguir el camí he sentit molta calor. El guardià era molt lleig i vigilava un castell".
"Aquesta relaxació m'ha agradat més que totes les demés. Sentia com si estigués somiant en lloc de visualitzant. El camí era de terra i al costat estava ple de vegetació d'un verd intens. El temple, vermell, era gran amb unes cúpules que es veien des de fora. La guardiana era actual, vestida com els guardians dels museus o teatres. La porta del temple era de fusta i una mica de metall. L'animal guia era un tigre i el regal que em va fer va ser una capsa amb forma de regal, però no se que hi havia a dins per què no la vaig obrir".
"He estat tranquil, tenia calor i a la vegada veia un ós que semblava que volgués que fos amb ell".
"Hi havia una platja on hi havia una camí per la dreta i un bosc amb muntanyes davant. Quan vaig anar per aquell camí, vaig trobar-me un llop guia que em va portar fins a un temple i em va regalar una roca. En aquell temple hi havia un home amb cos allargat que va fer aparèixer quatre pals al terra i va dir que cada un d'ells eren: alegria, pau, felicitat i benestar".
"Al principi el camí era amb corbes, però no moltes. El meu animal guia era una guineu de color taronja. El regal que em va donar va ser un mòbil. Quan vaig arribar, el guardià era un drac de color verd i rosa. El temple estava situat a la muntanya, era molt gran amb 15 torres"
"Al principi el camí era amb corbes, però no moltes. El meu animal guia era una guineu de color taronja. El regal que em va donar va ser un mòbil. Quan vaig arribar, el guardià era un drac de color verd i rosa. El temple estava situat a la muntanya, era molt gran amb 15 torres"
 |
| 1F ESO, 2010-2011 |
 |
| 1F ESO, 2010-2011 |
 |
| 1F ESO, 2010-2011 |
4t
"Aquesta relaxació m'ha anat millor que les altres. M'he imaginat que estava en un bosc amb arbres molt alts i molta vegetació. El meu animal guia era un gos que va morir fa uns quants anys. L'objecte que m'ha regalat ha sigut una flor molt bonica que olorava molt bé. El guardià del temple era un home bastant gras i tenia el cabell blanc. Llavors vam tornar al camí i ens vam acomiadar".
"No m'ha costat gens de visualitzar les imatges. M'he imaginat que estava en un prat verd i una casa enmig. L'animal que m'he imaginat ha sigut un cavall de color negre brillant. El regal que m'ha donat és la sensació d'una gran confiança entre nosaltres. M'ha portat al temple vermell per un camí trotant per un prat verd immens que no s'acabava mai. Quan he arribat al temple vermell el guardià em diu que he de tornar una altre dia, però era molt mono. Torno al lloc on estava abans, galopant sobre el cavall. M'acomiado d'ell i em desperto a poc a poc. M'ha agradat molt, la que més. És la relaxació més maca de totes les que has explicat. De debò, m'ha agradat moltíssim".
"Jo estava a la platja i de cop i volta, sobre l'aigua creant un camí de sorra i veig un animal guia, en el meu cas una 'mantarraya'. Em dona una volta per la selva on hi ha una camaleons a les copes dels arbres. Més endavant arribes al temple vermell i hi ha un 'segurata' i em diu que entraré un altre dia. Ens acomiadem l'animal guia i jo".
"El meu guia era un gos, crec que era un busky. El guardià del temple era un ós molt gran de color marró. Em donava un collaret amb un triangle vermell".
"No m'ha costat gens de visualitzar les imatges. M'he imaginat que estava en un prat verd i una casa enmig. L'animal que m'he imaginat ha sigut un cavall de color negre brillant. El regal que m'ha donat és la sensació d'una gran confiança entre nosaltres. M'ha portat al temple vermell per un camí trotant per un prat verd immens que no s'acabava mai. Quan he arribat al temple vermell el guardià em diu que he de tornar una altre dia, però era molt mono. Torno al lloc on estava abans, galopant sobre el cavall. M'acomiado d'ell i em desperto a poc a poc. M'ha agradat molt, la que més. És la relaxació més maca de totes les que has explicat. De debò, m'ha agradat moltíssim".
"Jo estava a la platja i de cop i volta, sobre l'aigua creant un camí de sorra i veig un animal guia, en el meu cas una 'mantarraya'. Em dona una volta per la selva on hi ha una camaleons a les copes dels arbres. Més endavant arribes al temple vermell i hi ha un 'segurata' i em diu que entraré un altre dia. Ens acomiadem l'animal guia i jo".
"El meu guia era un gos, crec que era un busky. El guardià del temple era un ós molt gran de color marró. Em donava un collaret amb un triangle vermell".
Temple vermell 2 - s'inicia de la mateixa manera que l'anterior però a un ritme una mica més ràpid i entrem dins del temple, vestíbul d'entrada i/o altres plantes:
2009-2010
1E
"Anant pel bosc he vist un temple vermell i havien molts animals i un ós m'ha acompanyat fins el temple. El guardià era de fang i m'ha acompanyat fins el soterrani i havien unes cordes grogues que feien música".
"Al principi he vist com m'apropava al bosc, després vaig pujar a un arbre i vaig veure un camí. Al fons vaig veure el temple de color vermell i els animals. Vaig entrar al temple i vaig baixar per les escales de cargol que semblava que mai s'acabarien. Després tot es va reiniciar i automàticament em veia jo pujant una altra vegada per aquestes escales. Vaig tornar pel camí que hi havia i vaig tornar a la consciència".
"Era a una platja i vaig agafar un camí on hi havia moltes escultures. Vaig arribar a un temple que estava a una muntanya. Un tigre em va guiar fins a la porta d'un temple. Quan he arribat ha sortit un guardià que m'ha portat al soterrani d'aquell temple vermell. Allà hi havia cintes que vibraven sense parar i s'anaven ajuntant i fent un teixit. Després he sortit del temple i he tornat a la platja. M'ha agradat molt, ha estat diferent de les altres".
"Estava a la platja tranquil.lament quan unes escultures i estàtues em porten per un camí. Més endavant m'he trobat molts animals, tigres, lleons, gossos, lleopards, ossos, etc. Seguia caminant i un tigre blanc amb orelles negres m'estava cridant i el vaig seguir fins al temple. Allà el guardià em va deixar entrar al centre del temple que era tot vermell i estava encavalcat a la vall d'una muntanya. El temple era enorme, em sentia una formiga. El guardià em digué que baixés al soterrani on hi havia unes cordes minúscules i il.luminades i que sonaven. Allà hi havia tres homes que teixien les cordes. Després el guardià em va portar a la planta baixa i em va conduir cap al camí del principi".
"En el lloc que més m'agradava estar, he vist el poble dels meus avis i el camí era el mateix pel que anàvem a buscar mores. L'animal que he vist al principi era un ànec i després he vist un gos que m'ha acompanyat fins al temple vermell".
"Estava en una muntanya molt gran que estava envoltada de vegetació. He vist un conill molt bonic de color blau lluent. He entrat al temple i era enorme! Quan vaig baixar les escales, que eren moltes, vaig veure una habitació molt petita plena de petites cordes de molts colors. Darrere del temple hi havia moltes muntanyes".
1C
"Avui m'he sentit molt bé i he vist moltes coses.Primer he sentit com respirava unes quantes vegades i em relaxava. I segon, he vist que estava a una platja estirat a una tovallola, m'aixeco i me'n vaig per un camí on havia moltes escultures fetes pels grans escultors de l'univers, i cada vegada veia més escultures. Al final del camí vaig veure unes muntanyes i al mig un temple que estava rodejat d'animals de tots tipus, i un cavall em va dir que entrés al temple. Vaig entrar i un guardià em va donar la benvinguda. La zona central del temple no era molt gran, però el guardià em va dir que hi havia diferents plantes. Vaig anar al soterrani i vaig veure que unes cordes flotaven a l'aire. Eren petites i uns homes les anaven juntant, i les cordes, quan es juntaven, anaven fent sons. Després, de mica en mica, vaig anar posant la meva consciència a la classe".
"Vaig caminar per un camí molt llarg on hi havia molts objectes. Em va cridar un gat (miau, miau) i em va portar a un bosc molt gran amb muntanyes, arbres, rius, animals, etc. A la porta hi havia un guardià. El meu cos estava tot dormit".
"Estava a casa quan de sobte veig una llum que surt del carrer, llavors trec el cap pel balcó i veig un camí que no sé a on porta i per la intriga em poso a caminar. Per cert, estava flotant i de sobte, veig un temple com el d'Aladí i veig un jardí tot ple d'animals de colorins, com un lleó de color taronja, un elefant rosa, una girafa lila i una cabra rosa que va dir-me al temple per ensenyar-me'l".
1D
"A principi tot era blanc al meu voltant, però després vaig veure un camí de terra i el vaig seguir. Em va portar a un temple i el seu guardià me'l va ensenyar per dins. A la planta baixa hi havia una sala central amb quatre portes; cada una d'elles tenia un rètol: foc, aigua, aire i terra. Entro per la porta del nord i veig una muntanya per on baixa un riu de color negre. Després, entro per la del sud i veig la mateixa muntanya cremant-se, en canvi en travessar la de l'agua veig la muntanya amb llacs plens de sentiments i a la de l'oest, m'apareix un desert. S'ajunta tot i es crea un món perfecte!".
"Era a una platja i vaig agafar un camí on hi havia moltes escultures. Vaig arribar a un temple que estava a una muntanya. Un tigre em va guiar fins a la porta d'un temple. Quan he arribat ha sortit un guardià que m'ha portat al soterrani d'aquell temple vermell. Allà hi havia cintes que vibraven sense parar i s'anaven ajuntant i fent un teixit. Després he sortit del temple i he tornat a la platja. M'ha agradat molt, ha estat diferent de les altres".
"Estava a la platja tranquil.lament quan unes escultures i estàtues em porten per un camí. Més endavant m'he trobat molts animals, tigres, lleons, gossos, lleopards, ossos, etc. Seguia caminant i un tigre blanc amb orelles negres m'estava cridant i el vaig seguir fins al temple. Allà el guardià em va deixar entrar al centre del temple que era tot vermell i estava encavalcat a la vall d'una muntanya. El temple era enorme, em sentia una formiga. El guardià em digué que baixés al soterrani on hi havia unes cordes minúscules i il.luminades i que sonaven. Allà hi havia tres homes que teixien les cordes. Després el guardià em va portar a la planta baixa i em va conduir cap al camí del principi".
"En el lloc que més m'agradava estar, he vist el poble dels meus avis i el camí era el mateix pel que anàvem a buscar mores. L'animal que he vist al principi era un ànec i després he vist un gos que m'ha acompanyat fins al temple vermell".
"Estava en una muntanya molt gran que estava envoltada de vegetació. He vist un conill molt bonic de color blau lluent. He entrat al temple i era enorme! Quan vaig baixar les escales, que eren moltes, vaig veure una habitació molt petita plena de petites cordes de molts colors. Darrere del temple hi havia moltes muntanyes".
1C
"Avui m'he sentit molt bé i he vist moltes coses.Primer he sentit com respirava unes quantes vegades i em relaxava. I segon, he vist que estava a una platja estirat a una tovallola, m'aixeco i me'n vaig per un camí on havia moltes escultures fetes pels grans escultors de l'univers, i cada vegada veia més escultures. Al final del camí vaig veure unes muntanyes i al mig un temple que estava rodejat d'animals de tots tipus, i un cavall em va dir que entrés al temple. Vaig entrar i un guardià em va donar la benvinguda. La zona central del temple no era molt gran, però el guardià em va dir que hi havia diferents plantes. Vaig anar al soterrani i vaig veure que unes cordes flotaven a l'aire. Eren petites i uns homes les anaven juntant, i les cordes, quan es juntaven, anaven fent sons. Després, de mica en mica, vaig anar posant la meva consciència a la classe".
"Vaig caminar per un camí molt llarg on hi havia molts objectes. Em va cridar un gat (miau, miau) i em va portar a un bosc molt gran amb muntanyes, arbres, rius, animals, etc. A la porta hi havia un guardià. El meu cos estava tot dormit".
"Estava a casa quan de sobte veig una llum que surt del carrer, llavors trec el cap pel balcó i veig un camí que no sé a on porta i per la intriga em poso a caminar. Per cert, estava flotant i de sobte, veig un temple com el d'Aladí i veig un jardí tot ple d'animals de colorins, com un lleó de color taronja, un elefant rosa, una girafa lila i una cabra rosa que va dir-me al temple per ensenyar-me'l".
1D
"A principi tot era blanc al meu voltant, però després vaig veure un camí de terra i el vaig seguir. Em va portar a un temple i el seu guardià me'l va ensenyar per dins. A la planta baixa hi havia una sala central amb quatre portes; cada una d'elles tenia un rètol: foc, aigua, aire i terra. Entro per la porta del nord i veig una muntanya per on baixa un riu de color negre. Després, entro per la del sud i veig la mateixa muntanya cremant-se, en canvi en travessar la de l'agua veig la muntanya amb llacs plens de sentiments i a la de l'oest, m'apareix un desert. S'ajunta tot i es crea un món perfecte!".
2010-2011
1E
"El meu guia era un ocell (colibrí) i el guardià tenia barba i estava gras, i el temple era una piràmide".
"Quan he acabat veia tot molt borrós però poc a poc s'ha anat passant. El meu animal guia era un ratolí i em trobava en un barranc molt profund. El guardià era un espectre amb una cara maligna. La sala era petita amb un altar al fons. L'escala en espiral conduïa a un laboratori amb dues màquines generadores de molècules i raigs de foscor que es combinen fent una figura geomètrica que pujava fins a la sala principal. He sentit calor però a l'entrar al temple, he sentit fred".
"La relaxació m'ha agradat molt per què m'he relaxat, fins i tot m'he fet un morat al braç. El meu paisatge era un bosc i el meu animal era un mico una altra vegada. Quan hem arribat al temple, el mico ens ha obert la porta i jo he entrat. La sala principal tenia moltes figures de colors i uns mobles amb un foc al centre. Les figures brillaven molt i eren de colors molt vius. Després, he baixat a la planta de sota, al soterrani, on es feien totes les formes. L'arquitecte em donava una forma que era una estrella groga. He tornat a fora del temple, m'he trobat amb el mico i hem tornat caminant".
"El meu guia era un huskie i el meu guardià era un home molt gran i fort. El meu símbol era un cercle de color blau elèctric".
"En aquesta relaxació, al principi quan tancava els ulls, notava com si tot donés voltes però després, quan has dit d'inspirar i expirar, notava com si volés i em cremava la ma. A mi m'han vingut dos paisatges, una selva i una platja, i al final ha sigut la platja. L'animal no era el mateix de l'altre dia, avui ha sigut un dofí. El guardià sí que era el mateix: un lluitador de sumo".
"En aquesta relaxació, al principi quan tancava els ulls, notava com si tot donés voltes però després, quan has dit d'inspirar i expirar, notava com si volés i em cremava la ma. A mi m'han vingut dos paisatges, una selva i una platja, i al final ha sigut la platja. L'animal no era el mateix de l'altre dia, avui ha sigut un dofí. El guardià sí que era el mateix: un lluitador de sumo".
"Estava molt concentrada, i el meu guia era el meu gos i el guardià era el Goofi. Hem entrat al temple junts i quan hem sortit el meu gos estava volant, no se perquè, i ens hem anat. Quan he obert els ulls m'ha començat a fer mal el cap".
"Vaig passar pel passadís, com deia l'orca i vam anar a parar al cor de la selva tropical i una àliga (el meu segon guardià) em va guiar fins el temple vermell i entrarem al castell. Llavors vam veure riqueses i tresors i, de sobte em vaig despertar: 'PORQUÉ MUNDO CRUEL'!!!"
"El meu guia seguia sent un lleopard i m'ha ensenyat a caminar tan elegantment com ell. L'escultor m'ha regalat una forma de cor i quan m'he l'he ficada al cor, he notat que encaixava perfectament i sentia el cor ple".
"Al principi no veia res, però després he començat a imaginar-m'ho tot i el meu acompanyant era el meu gos i el vigilant era el mateix de l'altra vegada".
"M'he relaxat molt. El meu animal era la meva gateta yuka. El meu paisatge era una platja amb la sorra de color blau. El meu guardià era l'Asran, anava amb una espasa molt gran: M'ha agradat molt".
"El meu animal era una àliga i unes estàtues molt grans es movien. M'ha agradat".
"El meu animal guia continuava sent un ós panda, el guardià era un cavall que caminava dret, la sala secreta era d'un color rosat molt bonic i tots els objectes eren d'una forma molt arrodonida. Aquesta sala tenia una finestra molt gran i allà, es visualitzava una platja".
"Vaig anar per una selva maia i vaig veure un temple vermell que era inca i llavors apareix una anaconda violeta i blava. Anem a passejar pel temple i passem per un munt de trampes i les anem superant. Quan arribem al tresor, em desperto".
"El meu animal guia era el mateix que en l'altre relaxació. El guardià del temple era un home molt vell, però després ha canviat i era un noi molt jove. Quan he entrat a la sala subterrània he vist que era tota fosca amb alguns raigs de llum. Els sons els sentia molt forts, tan forts que em feia mal l'orella. Després he tornat per un camí del bosc amb l'animal guia i ens hem acomiadat".
"Estava a la platja jugant a vòlei amb un pingüí quan de sobte augmenta molt l'energia del sol. Per allà aparèix el meu animal Rio que és el meu animal guia, quan em diu que me'n vagi cap el mar i allà és on comença l'aventura. Després de nadar, s'acaba el mar i apareix un temple; el guardià és l'ós yogui. Llavors, l'arquitecte em transforma en una bola".
"Al principi no veia res, però després he començat a imaginar-m'ho tot i el meu acompanyant era el meu gos i el vigilant era el mateix de l'altra vegada".
"M'he relaxat molt. El meu animal era la meva gateta yuka. El meu paisatge era una platja amb la sorra de color blau. El meu guardià era l'Asran, anava amb una espasa molt gran: M'ha agradat molt".
"El meu animal era una àliga i unes estàtues molt grans es movien. M'ha agradat".
"El meu animal guia continuava sent un ós panda, el guardià era un cavall que caminava dret, la sala secreta era d'un color rosat molt bonic i tots els objectes eren d'una forma molt arrodonida. Aquesta sala tenia una finestra molt gran i allà, es visualitzava una platja".
"Vaig anar per una selva maia i vaig veure un temple vermell que era inca i llavors apareix una anaconda violeta i blava. Anem a passejar pel temple i passem per un munt de trampes i les anem superant. Quan arribem al tresor, em desperto".
"El meu animal guia era el mateix que en l'altre relaxació. El guardià del temple era un home molt vell, però després ha canviat i era un noi molt jove. Quan he entrat a la sala subterrània he vist que era tota fosca amb alguns raigs de llum. Els sons els sentia molt forts, tan forts que em feia mal l'orella. Després he tornat per un camí del bosc amb l'animal guia i ens hem acomiadat".
"Estava a la platja jugant a vòlei amb un pingüí quan de sobte augmenta molt l'energia del sol. Per allà aparèix el meu animal Rio que és el meu animal guia, quan em diu que me'n vagi cap el mar i allà és on comença l'aventura. Després de nadar, s'acaba el mar i apareix un temple; el guardià és l'ós yogui. Llavors, l'arquitecte em transforma en una bola".
"El meu animal guia era el mateix, un ocell i ha hagut un guardià que era nou, molt bonic i musculós, però després m'he girat i l'he trobat molt baixet, i era molt vell, simpàtic i esvelt. La primera sala era molt gran, tenia una taula petita al final, i finestres molt grans però no era molt lluminosa. He baixat les escales molt lentament i quan he arribat al soterrani, de cop se m'ha anat la imatge i era tot negre. He estat una bona estona així però igualment sentia i sabia, no se per què, que el tenia al costat, el sentia donant-me una mena de petó. Finalment quan he tornat a veure la imatge, el meu ocell havia crescut i estava volant amb ell al cel; era d'un groc intens i ens hem acomiadat, jo li he donat una gran abraçada i ell una altra amb un regal, poder anar-me'n volant! HA SIGUT GENIAL!".
"El meu paisatge inicial era el mateix de l'altre dia, un bosc ple d'arbres i matolls. El guia també era el mateix, una guineu amb el morro blanc i la punta de la cua blanca. El temple era com xinés. Per dins hi havia 4 columnes a cada costat i era com de relaxació. Les escales estaven enmig i baixaven a una sala molt fosca i els colors eren com raigs de colors que anaven passant. Quan he sortit del temple, la meva guineu m'esperava i hem tornat corrent".
"El meu animal era una barreja d'àliga i d'hipogrif. Estavem al desert. L'hipogrif va batre les seves ales i va fer que el temple aparegués de sota la sorra. El guardià era un home gran".
 |
| 1E ESO, 2010-2011 |
1F
"Ha estat impressionant encara que el creador de formes era un hàmster".
"El mussol i el llop s'han posat a parlar i de sobte el llop s'ha posat a udolar. Després, amb la seva pota m'ha posat a la mà al seu llom i hem entrat al temple. Hi havia un vestíbul ple d'escultures en forma de rosa. Quan l'hem atravessat he vist una altra sala molt més gran plena de figures geomètriques. Tot era de cristalls vermellosos".
"El meu animal guia, el tigre, ha vingut a buscar-me i m'ha portat al temple vermell. El tigre ha parlat amb la guardiana i ella ens ha deixat passar. El vestíbul era de forma rodona, amb una cúpula, estava ple de portes i hem entrat en una d'elles. Era una escala estreta, molt llarga, cap avall. Arribes a una sala plena de llums triangulars i quadrades. Eren de colors blau, vermell i alguna groga. L'arquitecte era un home amb barba i anava vestit amb un 'trage'. Quan anava a sortir, la guardiana m'ha donat una boleta petita per què pugui tornar quan vulgui".
"El tigre, el meu acompanyant, m'ha regalat una clau i m'ha portat al temple, on hi havia estàtues. A l'habitació subterrània hi havia el color taronja. Quan he marxat, el guardià m'ha regalat una altra clau, per poder entrar sempre que vulgui. L'arquitecte és un home vell amb gorra. He vist les estàtues abans de que la mestra ho hagi dit".
"Quan m'he retrobat amb el meu animal guia (un dromedari), m'ha portat fins el temple. M'he trobat al guardià i m'ha deixat entrar. He vist un vestíbul amb mobles amb formes. He baixat a una sala secreta i he vist l'arquitecte que feia aquests mobles. M'ha donat una clau per tornar quan jo vulgui".
"He sentit pessigolles durant tot el viatge. Les formes del vestíbul eren triangles, piràmides, hexàgons i cubs. Els raigs de la sala de sota eren de color blau. L'objecte que he rebut per obrir el temple la pròxima vegada ha sigut una clau lluminosa de color blau".
"Quan he entrat al temple el meu animal guia m'ha donat una brúixola per guiar-me pel temple que era super gran. En aquella sala que hi ha, hi havia un home dibuixant això (veure el dibuix a sota les notes)".
"Dins del temple, al vestíbul, no hi havia res, sols columnes i formes al terra. Les escales que hi havia eren llargues. La sala de sota no s'acabava mai i tenia formes molt rares".
"M'he trobat al meu guia, la tortuga una altra vegada i m'ha portat al temple. Després el guia ha parlat amb el guardià i ella ha fet una mena de cançó i s'ha obert la porta. He entrat al vestíbul i tot tenia formes geomètriques. S'ha obert una porta més petita. Havia unes escales que baixaven i he descobert que allà es feien les escultures. Al final he marxat".
"Un paisatge primaveral; el camí donava la sensació que acabaria sent una línia. El meu guia era una guineu amb cap de gat. Em regalava una caixa feta d'una estrella de mar amb uns bombons boníssims dins. La porta era moderna i el guardià era algú que conec però no recordo exactament qui és".
"Estava al mateix lloc, tot era igual, però quan vaig entrar havia un vestíbul amb formes geomètriques i abaix estava l'arquitecte i allà havia fet totes les escultures. Vaig marxar amb el meu animal al paisatge principal amb un segell per a tornar a entrar".
"Avui he visualitzat un paisatge sec. Tenia esquerdes i feia un so molt intens. L'animal era una àliga molt àgil i gran. Al guardià no li veia la cara per què portava una jaqueta molt llarga, fins els peus, amb una caputxa, tot marró. I he començat a pujar les escales".
"Al vestíbul hi havien figures de totes les formes: triangles, quadrats, cons, etc. El regal que em van donar era una maneta per obrir la porta del temple quan vulgui".
"El vestíbul del temple era petit i no tenia mobles. A l'esquerra hi havia un menjador d'aquests on es pren el té, amb dos sofàs, una taula baixeta i allargada, una xemeneia, i tot de mobles al costat. A la dreta del vestíbul hi havia una altra habitació, però no l'he pogut veure per dins. De cop, la guardiana ha començat a fer el mico. Al davant del vestíbul hi havia una escala per on hem pujat, i hem entrat a una habitació on hi havia un esquelet dibuixat".
"He visualitzat un vestíbul amb coses d'arquitectura i he vist moltes figures de diferents colors. A la planta baixa hi havia fils penjats del sostre. En aquesta relaxació he passat molta calor!".
"He vist moltes figures vermelles, he olorat moltes plantes. El temple estava recobert per moltes plantes en aquesta relaxació. He sentit molta, molta calor. He vist molts tipus de vegetació, una rosa i una coliflor".
"El temple estava pel bosc. L'animal que he vist ha sigut un tigre i m'havia regalat una pedra en forma de cor. El guardià era una persona estranya, no l'he vist molt bé. El temple donava por".
"El guardià del temple va cantar com una cançó perquè pugui jo passar. Al vestíbul hi havien unes figures rares que semblaven com una trampa o una contrasenya, hi havia unes escales que baixaven. Vaig anar i era com una fàbrica on es construïa el que hi havia al vestíbul. Me'n vaig anar i encara no ho he vist tot per què me'n vaig anar...".
"M'ha agradat molt. Quan el guardià cantava per obrir la porta he tingut tremolors i he vist figures, i la que més m'ha sorprès ha sigut la silueta del món. Quan m'he anat, m'ha donat un tros de pedra amb la forma del món per quan torni, encaixar-la a la porta i que s'obri".
"El guardià ha obert la porta i es veia un gran passadís; al final, hi havia unes escales que baixaven fins una habitació on hi havia un home picant una escultura. El saludo i me'n vaig i el guardià em torna a obrir la porta i me'n vaig".
"Quan anàvem pel camí, m'ha donat un pergamí. Quan hem arribat a la porta, s'ha obert. El vestíbul era amb tres piràmides i cors flotant i eren d'or. L'arquitecte era una rata i la sala era plena d'arcs de Sant Martí. Quan he sortit, m'he trobat una clau i la medusa s'ha anat a la platja".
"Quan vaig arribar al temple vaig veure que el vestíbul era molt gran i de color rosa. Hi havia molts quadres i flors. Quan vaig arribar al creador, els raigs eren violetes i en forma de triangle. Els seus dissenys eren moderns. Al final vaig sortir i el vaig donar una abraçada".
 |
| 1F ESO, 2010-2011 |
 |
| 1F ESO, 2010-2011 |
 |
| 1F ESO, 2010-2011 |
4t
" En aquesta relaxació, al principi, quan tancava el ulls, notava com si donés voltes, però després he respirat més fort i quan inspirava notava com si volés fins el sol i per la llum del sol em cremava la mà. El paisatge que m'ha vingut ha sigut una platja i l'animal, un dofí que em portava per les profunditats del mar i m'ho ensenyava tot. El guardià era el mateix".
"Aquest cop jo estava estirat sobre la sorra que era ciment tou i de cop es torna a obrir i veig una altre vegada a l'animal guia (la "mantarraya"). Anem cap el temple i aquest cop era una 'segurata' que ens deixa entrar i a dins veig la professora de plàstica fent la relaxació dels bols. Quan va acabar la relaxació dins del temple em vaig adormir i quan s'ha acabat la relaxació estava dormint a la cadira".
2015-2016
1CV
"He vist un bosc ple de flors on hi havia un camí. Al final d'aquest camí hi havia un temple"."He vist un cinema on estaven les meves amiguesi jo veient una peli".
"He estat en un temple on tot era vermell. Tenia fred i a la vegada, calor"
"Estava en un camí llarg i la terra es començava a posar vermella. L'olor era fantàstica i el temple preciós".
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
EL TEMPLE DE L'AIGUA
2010-2011
1E
"En aquesta relaxació el meu animal ha trigat a aparèixer, només veia una cosa verda. Després ja vaig veure una granota, el guardià era un 'majordom', però no me'n recordo com era el temple. El ser mitològic era una fada verda i violeta i el sostre estava ple d'ulls. El regal era un xiclet amb el qual notava les vibracions del bol (de baix a dalt). Pel camí, jo anava pujada a sobre la granota i ella anava brincant. A l'hora de dir-li adéu, l'he donat un petó i s'ha convertit en un príncep que s'ha tornat a anar cap el temple".
"M'he relaxat però no com l'altra relaxació, una mica menys. El meu guia era el mateix però el guardià era el gos d'una amiga meva (l'Anna). Quan hem acabat la relaxació, he tingut que anar al lavabo".
"El meu guia era una àliga que em portava per dins del mar. El guardià del temple era un senyor molt fort amb una armadura d'or i em ficava dins d'una piscina de color vermell i tenia una forma rectangular".
"M'ha agradat moltíssim, m'he pogut relaxar de seguida i m'he deixat portar per la respiració. El meu paisatge era un petit prat amb flors de molts colors i arbres estranys com baobabs. El camí era molt estret, estava ple de flors de colors. L'ase de Shrec era el meu animal guia. El guardià del temple era una carta d'Alicia en el país de les meravelles. El temple era molt bonic, recobert de vidres de colors i les piscines eren ordenades amb els colors de l'arc de Sant Martí i a més a més, alguns estaven matisats. La piscina on m'he ficat era de color violeta i hi havien unes fades molt boniques i originals. Quan he marxat del temple, el meu animal guia m'ha donat un regal que era com una pols molt brillant, però la veritat es que no se perquè servia".
"L'animal era el mateix, el temple molt gran. La piscina era d'un violeta intens i hi havia fades voladores que em feien sobrevolar la piscina i després em llençaven de cap a l'aigua i sentia com l'aigua es ficava dins meu. Després m'han regalat una fada que s'ha anat fent petita i petita i me l'he ficada a la butxaca. Aleshores he marxat corrent a 100 km/h com el meu guia lleopard".
"El meu paisatge aquesta vegada era una platja i a l'horitzó del mar hi havia un temple blau amb una cúpula de vidre al sostre. Apareixia el meu animal de companyia que era un lleó. El lleó em portava a sobre d'ell i anàvem cap el temple caminant sobre l'aigua. Quan vaig arribar al temple hi havia un guardià. No es veia gaire bé com era però em va deixar passar. Hi havia una sala plena de piscines, hi havien quatre: una verda, una groga, una vermella i una blava. A cada piscina hi havia un follet de cada color, feia referència al color de la piscina que li tocava. Jo em vaig ficar a la piscina verda. Era molt freda i molt tranquil.la. Després sortia del temple i em tornava a trobar al món animal. Vam anar corrents cap a la platja una altra vegada i em vaig acomiadar del meu lleó".
"El meu animal guia era un ós ibèric. El temple de l'aigua estava submergit i el guia era un home vell. El guardià en va obrir les portes i vam anar a la sala de les piscines. La meva piscina era enorme amb bombolles de totes les mides, grans i petites, però sobretot l'aigua estava molt calenta. Hi havia uns sers guapíssims que tenien els ulls verds i anaven vestits amb robes estrambòtiques, hi havia elfs i elfes. Després de sentir com era la piscina i banyar-me amb el meu animal guia he hagut de sortir. L'ós em regala un mocador d'un blau clar intens que olorava a frescor i de cop em secava sencera. Ens hem acomiadat i jo també li he fet un regal, un cargol de mar amb el que es podia olorar el mar".
" Avui no he aconseguit relaxar-me massa, per tant no veia les coses amb tanta claretat. El primer paisatge era el mateix, un bosc. L'animal guia també, una guineu. Pel camí, el terra era de vidre i sortien dolls d'aigua per tot arreu. El temple era blau i amb la mateixa forma del vermell. El guardià era el mateix però a l'altre portava un triangle vermell i avui, era blau. Dins del temple plovia però no et mullaves. A la piscina estava jo sola i el guardià em va regalar un trofeu amb forma de gota. Al viatge de tornada hem anat galopant".
"Aquesta relaxació ha sigut la que més calor he passat. El meu animal era un puma de color blanc i el paisatge estava tot nevat. L'objecte que em donava era una brúixola. La piscina era rectangular i d'or".
"El guardià m'ha donat el so de la vibració de l'aigua".
"El primer paisatge era des del cel, a dalt de tot hi havia una illa petita. Després queia a la platja. El meu animal guia era un ós panda que em portava per un camí que passava per sota l'aigua. Després hi havia un temple amb un guardià molt fort que duia una armadura d'or. Em ficava dins d'una piscina vermella que tenia forma de cercle".
"El meu animal guia era el mateix de sempre, un gos i a la dreta del camí hi havia un riu d'aigua molt cristal·lina. Després a la piscina que m'he ficat era de forma triangular i de color lila. Els éssers que hi havia a la piscina eren fades molt estranyes i al final, m'han regalat un pot amb l'aigua de la piscina. Després he tornat al camí amb el meu animal guia i he tornat a la consciència normal".
"He vist una platja amb un gat aquàtic que m'ha regalat el color blau".
4t
"He vist puresa, blancor i soledat, un bosc gran, la meva presència i vida a tots els voltants, només escoltava els sons d'un ocell, de cop i volta es va apagar, no hi havia ira, hi havia serenitat".
"He sentit com si em fiqués a l'aigua, tranquil·litat i pau dins meu.
"Estava en un bosc amb molta vegetació. El meu guia era un esquirol. El regal era una brúixola. Seguint el recorregut vam arribar a una cascada. L'esquirol portava un bastó molt estrany i amb ell va obrir la cascada. Darrere la cascada hi havia una cova i al final d'aquesta cova estava el temple. El guardià era un home molt vell amb una túnica blava amb el poder de controlar l'aigua. Durant la relaxació he tingut moltíssima calor".
1E
"En aquesta relaxació el meu animal ha trigat a aparèixer, només veia una cosa verda. Després ja vaig veure una granota, el guardià era un 'majordom', però no me'n recordo com era el temple. El ser mitològic era una fada verda i violeta i el sostre estava ple d'ulls. El regal era un xiclet amb el qual notava les vibracions del bol (de baix a dalt). Pel camí, jo anava pujada a sobre la granota i ella anava brincant. A l'hora de dir-li adéu, l'he donat un petó i s'ha convertit en un príncep que s'ha tornat a anar cap el temple".
"M'he relaxat però no com l'altra relaxació, una mica menys. El meu guia era el mateix però el guardià era el gos d'una amiga meva (l'Anna). Quan hem acabat la relaxació, he tingut que anar al lavabo".
"El meu guia era una àliga que em portava per dins del mar. El guardià del temple era un senyor molt fort amb una armadura d'or i em ficava dins d'una piscina de color vermell i tenia una forma rectangular".
"M'ha agradat moltíssim, m'he pogut relaxar de seguida i m'he deixat portar per la respiració. El meu paisatge era un petit prat amb flors de molts colors i arbres estranys com baobabs. El camí era molt estret, estava ple de flors de colors. L'ase de Shrec era el meu animal guia. El guardià del temple era una carta d'Alicia en el país de les meravelles. El temple era molt bonic, recobert de vidres de colors i les piscines eren ordenades amb els colors de l'arc de Sant Martí i a més a més, alguns estaven matisats. La piscina on m'he ficat era de color violeta i hi havien unes fades molt boniques i originals. Quan he marxat del temple, el meu animal guia m'ha donat un regal que era com una pols molt brillant, però la veritat es que no se perquè servia".
"L'animal era el mateix, el temple molt gran. La piscina era d'un violeta intens i hi havia fades voladores que em feien sobrevolar la piscina i després em llençaven de cap a l'aigua i sentia com l'aigua es ficava dins meu. Després m'han regalat una fada que s'ha anat fent petita i petita i me l'he ficada a la butxaca. Aleshores he marxat corrent a 100 km/h com el meu guia lleopard".
"El meu paisatge aquesta vegada era una platja i a l'horitzó del mar hi havia un temple blau amb una cúpula de vidre al sostre. Apareixia el meu animal de companyia que era un lleó. El lleó em portava a sobre d'ell i anàvem cap el temple caminant sobre l'aigua. Quan vaig arribar al temple hi havia un guardià. No es veia gaire bé com era però em va deixar passar. Hi havia una sala plena de piscines, hi havien quatre: una verda, una groga, una vermella i una blava. A cada piscina hi havia un follet de cada color, feia referència al color de la piscina que li tocava. Jo em vaig ficar a la piscina verda. Era molt freda i molt tranquil.la. Després sortia del temple i em tornava a trobar al món animal. Vam anar corrents cap a la platja una altra vegada i em vaig acomiadar del meu lleó".
"El meu animal guia era un ós ibèric. El temple de l'aigua estava submergit i el guia era un home vell. El guardià en va obrir les portes i vam anar a la sala de les piscines. La meva piscina era enorme amb bombolles de totes les mides, grans i petites, però sobretot l'aigua estava molt calenta. Hi havia uns sers guapíssims que tenien els ulls verds i anaven vestits amb robes estrambòtiques, hi havia elfs i elfes. Després de sentir com era la piscina i banyar-me amb el meu animal guia he hagut de sortir. L'ós em regala un mocador d'un blau clar intens que olorava a frescor i de cop em secava sencera. Ens hem acomiadat i jo també li he fet un regal, un cargol de mar amb el que es podia olorar el mar".
" Avui no he aconseguit relaxar-me massa, per tant no veia les coses amb tanta claretat. El primer paisatge era el mateix, un bosc. L'animal guia també, una guineu. Pel camí, el terra era de vidre i sortien dolls d'aigua per tot arreu. El temple era blau i amb la mateixa forma del vermell. El guardià era el mateix però a l'altre portava un triangle vermell i avui, era blau. Dins del temple plovia però no et mullaves. A la piscina estava jo sola i el guardià em va regalar un trofeu amb forma de gota. Al viatge de tornada hem anat galopant".
"Aquesta relaxació ha sigut la que més calor he passat. El meu animal era un puma de color blanc i el paisatge estava tot nevat. L'objecte que em donava era una brúixola. La piscina era rectangular i d'or".
"El guardià m'ha donat el so de la vibració de l'aigua".
"El primer paisatge era des del cel, a dalt de tot hi havia una illa petita. Després queia a la platja. El meu animal guia era un ós panda que em portava per un camí que passava per sota l'aigua. Després hi havia un temple amb un guardià molt fort que duia una armadura d'or. Em ficava dins d'una piscina vermella que tenia forma de cercle".
"El meu animal guia era el mateix de sempre, un gos i a la dreta del camí hi havia un riu d'aigua molt cristal·lina. Després a la piscina que m'he ficat era de forma triangular i de color lila. Els éssers que hi havia a la piscina eren fades molt estranyes i al final, m'han regalat un pot amb l'aigua de la piscina. Després he tornat al camí amb el meu animal guia i he tornat a la consciència normal".
"He vist una platja amb un gat aquàtic que m'ha regalat el color blau".
4t
"He vist puresa, blancor i soledat, un bosc gran, la meva presència i vida a tots els voltants, només escoltava els sons d'un ocell, de cop i volta es va apagar, no hi havia ira, hi havia serenitat".
"He sentit com si em fiqués a l'aigua, tranquil·litat i pau dins meu.
"Estava en un bosc amb molta vegetació. El meu guia era un esquirol. El regal era una brúixola. Seguint el recorregut vam arribar a una cascada. L'esquirol portava un bastó molt estrany i amb ell va obrir la cascada. Darrere la cascada hi havia una cova i al final d'aquesta cova estava el temple. El guardià era un home molt vell amb una túnica blava amb el poder de controlar l'aigua. Durant la relaxació he tingut moltíssima calor".
EXPERIMENTANT LES DIMENSIONS
Aquesta visualització està inspirada en la lliçó número sis, titulada Elements, llocs geomètrics i distàncies, del llibre de Visual i Plàstica (Observar, interpretar expressar 3, de la editorial Sandoval) que utilitzen els alumnes de 3er d'ESO (i alguns anys també els de 1er d'ESO). Concretament està vinculada als continguts de la pàgina 90, on es descriu la gènesi dels elements i de les formes bàsiques.
S'experimenten els continguts progressivament al transformar el nostre cos en els diferents elements geomètrics, passant d'una dimensió a una altre. La visualització pot realitzar-se anant de la dimensió zero a la tercera o bé, a la inversa, de la tercera a la zero. També es podria experimentar la quarta dimensió a l'incorporar certes vivències del passat i projeccions de futur, ambdós períodes temporals inclosos en una visió panoràmica que els unifiqui. Fins i tot, amb ajuda de la imaginació es poden anar experimentant dimensions superiors.
Com a totes les relaxacions, comencem respirant i retrobant un espai propi de benestar. Sentim el cos i el repleguem gradualment: les mans, els braços, les cames i els peus, el tors... tot el nostre cos es va fent més curt i petit fins a concentra-se en un punt, convertint-nos en ell. Com a punts el moviment no existeix, ni cap forma però tenim la possibilitat d'imaginar tot el que volem ser. Observem com ens sentim per passar a estirar-nos i transformant-nos en una línia. Experimentem ser un ésser d'una dimensió amb el moviment característic d'aquest nivell i com les nostres cèl·lules i òrgans existeixen d'una manera molt diferent a com estem acostumats. Poc a poc, el nostre cos comença a assumir una forma plana, la sentim i seguim creixent integrant una dimensió més, la tercera dimensió, ja més coneguda i habitual. El procés pot continuar cap aquelles dimensions que la ciència ja reconeix, però que ens resulten particularment difícils de visualitzar. En aquest cas poden ser d'ajuda els vídeos inclosos a l'entrada del bloc de Visual i Plàstica titulada Dimensions.
2009-2010
1E
"Quan passejava pel parc anava saludant a la gent i quan m'anava encongint la gent no parava de mirar-me i jo corria per amagar-me".
2009-2010
1E
"Quan passejava pel parc anava saludant a la gent i quan m'anava encongint la gent no parava de mirar-me i jo corria per amagar-me".
2010-2011
1C-1E
"M'he sentit amb molta son i cansat i bastant tranquil, com si estigués sol a la platja i amb les onades trencant a les roques, jo estirat a la sorra de la platja, adormint-me".
"He imaginat com si estigués a la platja amb moltes petxines, amb peixos i para-sols de molts colors, i el sol... molt bonic".
"Els últims 15 minuts m'he relaxat molt i he pensat com si estigués al món de Nunca Jamás. Un lloc molt bonic, humil i senzill".
"He sentit molta relaxació i son. He notat que els sorolls em molesten molt més quan estic així de relaxat".
"He sentit felicitat i fred. Estava en una platja mesclada amb bosc".
"He sentit molta relaxació i son. He notat que els sorolls em molesten molt més quan estic així de relaxat".
"He sentit felicitat i fred. Estava en una platja mesclada amb bosc".
 |
| 1C ESO, 2010-2011 |
 |
| 1C ESO, 2010-2011 |
1D
"Vivia a la platja i també a l'institut, cada onada que passava era un segon de pau i amb la sorra em cremava els peus".
"He estat imaginant que algú cantava".
"M'he imaginat una platja de sorra fina i que estava desèrtica. Jo estava a l'ombra d'una palmera, les onades eren petites i l'aigua estava a una temperatura perfecte. M'he relaxat molt".
"M'he sentit molt relaxat i còmode a la platja imaginaria, he sentit l'aigua freda i he jugat a passar-me una pilota amb el meu millor amic, però no he sentit molt bé la sorra".
"He estat saltant tota l'estona pensant que estava amb la meva gossa".
"Avui m'he relaxat molt, m'he imaginat que estava en una platja, asseguda, amb els ulls tancats, escoltant les onades del mar".
"He vist una platja i al costat un camp. Estava estirada a la tovallola, i fins i tot he pogut escoltar les onades del mar, increïble!".
"Aquesta relaxació m'ha sentat molt bé i m'ha agradat per què m'he relaxat del tot i m'he sentit contenta i relaxada. També m'ha agradat molt lo de la platja, ha sigut molt bonic".
"Avui m'he relaxat molt i no m'ha distret cap soroll, hi havia molt silenci. M'he imaginat que estava a la platja tranquil·lament, escoltant el soroll del mar i sentint el sol i la calor que feia. Ha estat molt bé".
"Me imaginaba la luz en la playa, con los árboles y el sol y el viento ahí, con el agua, y yo relajándome como si estuviera en mi casa".
"Avui m'he relaxat molt i m'ha agradat: M'he imaginat que estava a la platja i que l'aigua del mar estava molt calenta i que m'he ficat a l'aigua, m'he imaginat això".
 |
| 1D ESO, 2010-2011 |
2015-2016
1CV ESO
"M'he relaxat fins a un punt on no escoltava res".
"M'he sentit en un núvol de tranquil·litat amb el so de les onades, he estat a punt de dormir-me. Crec que ha estat la millor relaxació que he fet".
"Aquesta relaxació ha sigut molt relaxant i molt agradable. He tingut una miqueta de calor pel cos però m'ha agradat molt. M'ha vingut al cap un paisatge d'una platja amb posta de sol i amb un camí cap al mar".
"He vist un camí i l fons del camí hi havia una platja plena d'animals marins: crancs, dofins, balenes... i venien onades molt altes. Quan me'n vaig anar de la platja, els animals se'm van acomiadar".
"He vist una platja amb l'aigua molt cristal·lina i la sorra de la platja era de color rosa. Després he vist molts animals del mar que venien a jugar amb mi (dofins, balenes, peixos, crancs, taurons...)".
"He vist una platja molt clara on em banyava i un dofí em portava. Després em va deixar caure i vaig aparèixer sobre una balena. Quan vaig anar cap el bosc em vaig dormir i em sentia templada i relaxada".
"He sentit molta calor però les meves cames s'han quedat congelades. Em sentia cada vegada més fort i més fort".
"He somiat amb una platja. Quan faig una relaxació em sento més tranquil.la i confiada, i deixo de pensar coses; en canvi, normalment és tot lo contrari."
"He somiat amb una platja amb dos ocells i amb tres peixos. Hi havia moltes onades i feia calor. Els peixos sortien de l'aigua i hi havia un castell fet per una família molt bonica".
"M'he sentit relaxat a la platja i també alliberat de totes les càrregues. Hi havia animals".
"M'he sentit molt relaxat i en harmonia interna. Feia una temperatura ideal. M'he imaginat una platja molt bonica amb sons de dofins".
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
 |
| 1CV ESO, 2015-2016 |
